渐渐的，我感觉到自己常常会搁浅于文字的写作，搁浅于疲惫，搁浅于絮叨，更可怕的是更年期一不小心也将我缠绕，我不喜欢这样的自己，也曾幻想着慌乱地去抓住那年华匆匆流逝的时光。

    接触瑜伽一年后的我终于明白，每个季节都会有花开花落，都会有朝阳与晚霞，我们不能左右天气，可以改变心情；不能改变容颜，可以掌握自己；不能预见明天，可以珍惜今天。

   生活就是这样，无论你逃避还是直面，它都公平地对待我们每一个人。面对这些，若无可逃，便只有面对。那就让我引领你轻松地赴一场瑜伽之约吧！

   来，我们清晨早早起身洗漱，带上瑜伽垫，去空气好，风景好的宋金河畔吧，这是属于我们的领地。

   晨曦时刻，天空净蓝，满目葱翠，朝霞与新月遥相辉映，仿佛从来不曾有过岁月的影子。

   让我们先择地盘坐在垫上，翻转掌心向上，放在两膝上，轻轻闭上双眼，随着轻柔的音乐，逐渐放慢呼吸节奏，放松面部，舒展身心，挺直腰背，放松双肩，双臂，让脊椎一节一节地向上延展.

   让我们稳稳地在垫子上坐好，让我们的呼吸深长缓慢，绵延不断。深深地吸一口气，让甘露般的氧气滋润着我们全身，将意识集中在呼吸上，随着瑜伽柔和的旋律，缓慢地舒展我们的手脚，我们开始活动腰和腿，做手臂伸展、腿部下蹲和平衡的姿势，让我们的每个关节都得到最大限度的伸展。

   我们在清新的晨风里，在沉静的霞光中，舞动、舞动......

   很快，河流的水声被一只早早醒来的鸟儿听到了，随后，清风和煦、各种花儿竞相开放，请我们的动作轻一些、再轻一些，莫惊动了那些可爱的生灵们！

   在天地间，所有的喧哗与吵闹绕行至云的深处，仿佛只有你自己，娴静优雅的舞动，所有的压力和困惑都在恬静的运动中释放。你内心的正能量与音乐产生共鸣，让你的内心变得越来越强大，越来越稳定，越来越平和。你感觉到能量从上而下流遍全身，而这种能量足够支撑你在未来的每一天穿行，让你用从容的心态来面对今后的每一天。

   稍晚一些，你可以站起来，擦去额角的汗水，此时的天空没有一丝云彩，小河从身边缓缓流过，远处一群鸟儿在蓝天飞翔，风起了，一层层的花香飘来，蒲公英随风轻轻飘扬，瑜伽的练习结束了，新的一天开始了！

   在以后的生活中，当你忙碌了一天疲惫不堪时，当你心情烦闷时，你也可以在一个适合休憩的午后，看着窗外那一窗的草，也可以在台灯暖暖的微光里，让音乐在微光里静静地流淌，你选择一个放松的姿态安坐于垫上，微闭双眼，抛开所有的思绪，让你的心慢慢平静下来，忘却一切杂念和烦恼，深长而均匀的呼吸，你可以做瑜伽动作，也可以静坐不动，慢慢进入瑜伽冥想的美好世界。

   再没什么比瑜伽的冥想更让你呼吸顺畅的了，你可以侧耳细听，鸟鸣水声，风声徘徊，心绪跟着飞随。歌声里，马蹄飞扬，你穿过树林，穿过草地，迎面又是云淡风轻，多么令人神往。你的心，哪里的风景都可以抵达，歌声之外，竟可以看到，在田地里，在溪流边，在云彩的脚下，日子飞快，风路过歇脚，夏天里万物生长。你会感觉到自己的身体越来越轻、越来越轻，感觉到无处不在的希望都盛开在你最好的年华里......

   时间越长久，你就越发不会放弃对瑜伽的热爱，你可以每天抽出一个小时的时间，坚持调整呼吸，练习瑜伽舞，冥想，对瑜伽的练习让我相信身体的力量来自内心的力量，我用手臂伸展的姿势保持积极向上的心态，也坚持腿部力量的练习来增强自己的意志力和定力，坚持每天都用瑜伽来保持自己从容的微笑，懂得感恩，学会做最好的自己，可以寄存一颗永不言败的心！

   可以说瑜伽让我的身心获得了新生，我要坚持对瑜伽的热爱，坚持把瑜伽的正能量传递给所有的姐妹们，不论你是三十岁、五十岁，只要你肯，何时都不晚。不如让自己从现在开始和我一样，让瑜伽走进你的生活，充满朝气去努力幸福的生活，迎接我们的将是一路向晴的崭新篇章！